Dostałaś wypowiedzenie i co dalej? Jak poradzić sobie w tej trudnej sytuacji?

Zwolnienie z pracy jest jednym z trudniejszych momentów, które mogą spotkać nas w czasie kariery zawodowej. Czasem jest tak, że tego zwolnienia się spodziewamy, a czasem spada na nas nagle jak grom z jasnego nieba. W zależności od sytuacji życiowej, dotychczasowych doświadczeń, długości stażu pracy możemy na nie zareagować inaczej.

W dzisiejszym artykule chciałabym podzielić się swoimi doświadczeniami i pokazać Ci sposoby, które mi pomogły w poradzeniu sobie z tą trudną sytuacją, jakim jest otrzymanie od pracodawcy wypowiedzenia umowy.

Moje doświadczenia - też dostałam wypowiedzenie.

Przyznam szczerze, że będąc osobą wchodzącą na rynek pracy, mająca za sobą pierwsze doświadczenia zawodowe uważałam siebie za wzorowego pracownika – zawsze punktualna, gotowa od działania, wykonująca swoje obowiązki niezwłocznie, z pełnym zaangażowaniem. Byłam przekonana, że pracownik jak ja jest cenny w organizacji. W głowie robiłam podsumowania mojego doświadczenia zawodowego i że zawsze samodzielnie rozwiązywałam umowy – nikt nigdy mnie nigdy nie zwolnił, a wręcz namawiał, żebym została w organizacji. Byłam z tego dumna. Jednak podczas kolejnych lat mojej pracy zawodowej zdarzyło mi się otrzymać wypowiedzenie ze strony pracodawcy i zawsze były to inne, bardzo różne od siebie sytuacje.

Pierwszy raz wypowiedzenie otrzymałam w związku z likwidacją stanowisk pracy – były to zwolnienia grupowe, o których było głośno w firmie od jakiegoś czasu. Byłam na nie gotowa. Otrzymaliśmy zwolnienie bez obowiązku świadczenia pracy. Przysługiwał mi wtedy zasiłek dla bezrobotnych, więc jako młoda dziewczyna postanowiłam skorzystać z tej możliwości i zrobić sobie 3 miesiące przerwy w pracy zawodowej. Mogłam zaplanować czas dla siebie, zrobić sobie małe wakacje. Byłam młoda, nie do końca ze sprecyzowanym planem na moje życie zawodowe. Oczywiście było mi przykro, bo lubiłam swoją pracę, jednak zwolnienie nie spowodowało, że mój świat się zawalił. Szukałam pozytywów i korzystałam z wolnego, które zbiegło się akurat z okresem wakacyjnym.

Kolejne zwolnienie spotkało mnie w czasie pandemii. W trudnym momencie mojego życia – mając sporo prywatnych zmian na głowie. Był to dla mnie trudny czas – nie miałam zbyt oszczędności, wynajmowałam samodzielnie mieszkanie. Do tego lockdown i trudne perspektywy na rynku pracy. Ciężko było mi się otrząsnąć – nie spodziewałam się zwolnienia, po cichu liczyłam, że mnie to ominie. Mówiłam sobie, że pracuję w dużej korporacji, że na pewno nie będą – przynajmniej nie od razu – zwalniać pracowników. A jednak… Musiałam szybko coś zadziałać, bo wiedziałam, że moje oszczędności nie pozwolą mi pozostać długo bez pracy. Pamiętam jak wiele emocji oraz sprzecznych myśli kłębiło się w mojej głowie. Jak czułam rozczarowanie, rozgoryczenie, byłam przepełniona obawami i lękiem. Nie wiedziałam ile czasu zajmie mi szukanie pracy, a ze względu na brak solidnego zabezpieczenia finansowego zależało mi na tym, aby mieć pracę jak najszybciej. Wtedy – w tej trudnej sytuacji – bardzo pomogło mi wsparcie siostry. Obie mocno wspierałyśmy się w tym czasie, nawet przez pewien czas zdecydowałyśmy się, że zamieszkam z nią – co skończyło się ponad 3 tygodniowym wspólnie spędzonym czasem, który pozwolił mi stanąć na nogi i uwierzyć, że dam radę poradzić sobie z tą trudną sytuacją.

Po zwolnieniu w czasie pandemii myślałam, że jestem już uodporniona, że nic gorszego mnie nie spotka. A jednak – sytuacja całkiem inna od poprzednich. Kiedy z zaangażowaniem i sercem wykonujesz swoją pracę, jednak zła sytuacja finansowa firmy, brak odpowiedniego zarządzania oraz przeciążenie obowiązkami sprawiają, że rozstanie jest konieczne. Mimo odpowiedniego zabezpieczenia finansowego i stabilnej sytuacji życiowej, która na pewno stanowiła duże oparcie, było to zwolnienie, które dotknęło mnie najbardziej. Może dlatego, że dotyczyło pracy, którą faktycznie lubiłam, która była moją pasją i kiedyś dawała mi dużo satysfakcji. A może dlatego, że już od dawna nie widziałam nadziei na to, że będzie lepiej, byłam wypalona i zmęczona, a zwolnienie tylko pogłębiło mój stan? W każdym razie sytuacja związana z wypowiedzeniem spowodowała, że dziś wolałabym w ogóle wykreślić to doświadczenie zawodowe ze swojego zawodowego życiorysu, jednak wiem, że było ważne i sporo mnie nauczyło. Przede wszystkim tego, żeby starannie dobierać miejsce, z którym zamierzamy podjąć współpracę, bo miejsce pracy na ogromny wpływ na nasze życie, nasz dobrostan oraz stan psychiczny.

Opowiadając swoją historię chciałabym Ci pokazać, że powody zwolnienia z pracy mogą być różne. Czasem jest to nieuczciwość pracodawcy czy zła organizacja. Mobbing, likwidacja stanowiska pracy, pandemia, cięcie kosztów, restrukturyzacja. Nie zawsze powodem zwolnienia jesteś ty sama. Jeżeli dobrze wykonywałaś swoje obowiązki również może okazać się, że jesteś osoba na liście do rozstania. Niemniej jednak każde zwolnienie z pracy może spowodować spadek samooceny, zadawanie sobie pytań co mogłam zrobić lepiej, czy można było tego uniknąć?

Daj sobie czas – zwolnienie z pracy pod względem stresu jest porównywalne do śmierci bliskiej osoby. Daj sobie czas na żałobę. Nie wypieraj emocji, które się pojawiają. Nie próbuj ich bagatelizować, umniejszać ich znaczeniu. Ważne jest, aby je przeżyć. Zaopiekować się sobą.

Zadbaj o siebie. Pisz notatnik. Przegadaj swoje uczucia z kimś bliskim. Jeżeli czujesz taką potrzebę – idź do psychologa.

Dla mnie każde zwolnienie z pracy było inne. Każde było trudne, ale jedne dotknęły mnie bardziej niż inne. Czasem tego czasu na żałobę było więcej, czasem było go mniej, jednak zawsze starałam się go sobie dać. Najtrudniejsze rozstanie jakie przeżyłam w swojej karierze zawodowej spowodowało, że zdecydowałam się na wizytę u psychologa, aby spokojnie przegadać moją sytuację, emocje i plan na działanie. Bardzo mi to pomogło wrócić do formy. Pisałam notatnik, aby wyrzucić z siebie ogrom uczuć. Pomogły mi również rozmowy z bliskimi oraz historie podobne do mojej. O zwolnieniu z pracy, o przeciążeniu nią, o wypaleniu, o trudnych sytuacjach życiowych. Historie ludzi, którzy tak jak ja mocno przeżyli zwolnienie z pracy, jednak się podnieśli i ułożyli życie na nowo. Zdaje się, że nawet lepsze życie niż poprzednie. Dawało mi to wiarę, że ja również sobie poradzę. Dzisiaj, patrząc z perspektywy czasu wiem, że właśnie tego dokonałam. Podniosłam się, znalazłam pracę, w której czuję się dobrze, czuję się szczęśliwa – zarówno prywatnie, jak i zawodowo. Chociaż zdarzają się trudne momenty – jak każdej z nas – mimo wszystko ogólny bilans jest na plus.

Dostałam wypowiedzenie - jak o siebie zadbać w tym trudnym czasie?

Uważam, że niezwykle ważna jest rutyna dnia codziennego. Dotyczy to momentu straty pracy, ale równie ważne jest w każdej trudnej sytuacji życiowej. Podstawą jest dbanie o regularność i plan swojego dnia. W momencie, gdy pozostajemy bez pracy może to spowodować rozleniwienie – wstajemy o której nam się podoba, jemy co popadnie, chodzimy spać w środku nocy. Większość dnia spędzamy na kanapie. Taki stan może spowodować, że czas będzie uciekał nam przez palce i mimo braku zobowiązań zawodowych ciężko będzie nam znaleźć przestrzeń na cokolwiek. Dlatego zachęcam do zachowania regularności. Dbaj o plan swojego dnia. Wstawaj i kładź się spać o podobnych porach każdego dnia. Dbaj o to, aby jeść regularne, zdrowe posiłki. Zadbaj o to, żeby w ciągu dnia znaleźć czas na ruch – spacer czy wybór swoich ulubionych aktywności. Poświęć również czas na swoje zainteresowania – czytaj książki, ucz się nowych rzeczy, jeśli masz na to ochotę. A co najważniejsze – nie zapomnij aktywnie szukać pracy i działać. Nie jest to główny temat dzisiejszego wpisu, ale myślę, że już niedługo na mojej stronie znajdziesz sporo nowych materiałów, które pomogą Ci zaplanować Twój rozwój zawodowy oraz przygotować się do zmiany lub poszukiwania pracy. Czekając na te materiały skorzystaj z zapisu na newsletter, a nie przegapisz żadnych nowości. Zajrzyj też do mojego sklepu – dużo w nim darmowych materiałów, które pomogą Ci w Twoim rozwoju osobistym.

Przygotuj się finansowo - zabezpieczenie na wypowiedzenie umowy.

Jest jeszcze jedna bardzo ważna rzeczy, którą powinnaś zadbać. Mianowicie przyjrzenie się swojej sytuacji finansowej. Zobacz, jak wygląda Twoje zabezpieczenie finansowe – jaki jest poziom Twoich oszczędności. Sprawdź swoje koszty, wydatki i czy w okresie pozostawania bez pracy spodziewasz się jakiś wpływów na konto. Zrób plan, zastanów się, które wydatki możesz ograniczyć, jeśli zajdzie taka potrzeba. Zastanów się, ile masz czasu na szukanie pracy – na jak długo starczy Ci oszczędności. Jednak, nawet jeżeli Twoje zabezpieczenie jest spore i dalej Ci poczucie bezpieczeństwa nie zwlekaj z szukaniem pracy. Jesteś w komfortowej sytuacji – nie musisz martwić się o środki na życie. Masz też czas na to, aby spokojnie poszukać fajnej oferty, a nie musieć przyjmować pierwszej lepszej byle nie popaść w zadłużenie. Skorzystaj z tego czasu jak najlepiej. Daj sobie czas na odpoczynek, ale zacznij działać odpowiednio wcześnie. Może okazać się, że na znalezienie nowej pracy będziesz potrzebować pół roku lub dłużej. Wykorzystaj ten czas mądrze.

Przygotuj się na aktywne poszukiwania - świat nie kończy się w momencie otrzymania wypowiedzenia.

Kolejne autorskie materiały dotyczące zmiany zawodowej – wskazówki jak przygotować się do zmiany pracy oraz jak jej szukać – są w trakcie przygotowywania. Już wkrótce nowe materiały będą dostępne w moim sklepie:

- darmowy e – book pomagający profesjonalnie przygotować profil na LI

- e – book „Kompleksowy rozwój zawodowy z Menadżerką Marzeń”.

Przejdź do sklepu i sprawdź ofertę

Kilka wskazówek w pigułce - jak sobie radzić po otrzymaniu wypowiedzenia.

Przede wszystkim przygotuj się do poszukiwania pracy. Zbierz swoje oczekiwania – te związane z formą zatrudnienia, godzinami pracy, wysokością wynagrodzenia, dodatkowymi benefitami. Możesz podzielić oczekiwania na must have oraz nice to have.

Zastanów się również jaką ścieżkę kariery chcesz wybrać – nie ma nic złego w kontynuowaniu obecnej drogi, jednak musisz przygotować się również na to, że być może konieczne będzie otworzenie się na inne możliwości. Przygotuj mapę możliwości. Zastanów się, gdzie z Twoimi kwalifikacjami możesz znaleźć pracę, na jakich stanowiskach się sprawdzisz, w jakiej branży możesz szukać zatrudnienia.

Przygotuj szablony CV w zależności od stanowisk, na które będziesz planować aplikować. Szablon, który będziesz mogła łatwo edytować w zależności od oferty.

Przykładowo – stworzyłam dla siebie mapę możliwości. Mogę szukać pracy w ramach stanowisk takich jak Specjalista / Manager HR, Jr. HPBP, Jr. Project Manager. To takie najbardziej pożądane, jednak również Resercher / Sourcer, Specjalista ds. rekrutacji, Lider rekrutacji. Na każde z tych stanowisk przygotuję wstępny szablon CV, w którym – w zależności od stanowiska, na które będę aplikować – postaram się określone umiejętności czy kwalifikacje odpowiednio uwypuklić.

Kolejny aspekt, o który możesz zadbać jest to networking – szukanie pracy przez swoją sieć kontaktów. Regularne wpisy na LI o tym, co możesz zaoferować swojemu przyszłemu pracodawcy, taka autoreklama. Może chcesz dodać nakładkę open to work? Zastanów się czy masz znajomych w firmach, w których chciałbyś pracować. Organizacje często korzystają z programów poleceń – może warto dać znać znajomym, że jesteś otwarta i skorzystać z możliwości polecenia?

Nie możesz zapomnieć o najważniejszej kwestii – planie działania. Zaplanuj w swoim dniu czas na szukanie pracy, przeglądanie ofert, aplikację, analizę wyników, wyciąganie wniosków. Sukcesywnie możesz zacząć również przygotowywać się do rozmów – zebrać swoje główne sukcesy, przygotować odpowiedzi na popularne pytania rekrutacyjne. Myślę, że plan na działanie oraz sukcesywna praca pomoże Ci zachować pozytywny wpływ na Twoją obecną sytuację.

Podsumowanie - dostałaś wypowiedzenie i co dalej?

Utrata pracy jest trudnym przeżyciem. Nie ma co temu zaprzeczać. Jeżeli obecnie mierzysz się z tym i przechodzisz przez trudny czas – mam nadzieję, że mój wpis chociaż trochę Ci pomógł i podniósł Cię na duchu. Podzieliłam się swoimi doświadczeniami – myślę, że każda z nas ma za sobą jakieś trudne sytuacje na rynku pracy, jeżeli masz ochotę podziel się nimi w komentarzu. Może również Twoje doświadczenia podniosą innych na duchu i pomogą uporać się z trudną sytuacją.